Ich begleite Jugendliche und Erwachsene bei Stress, Überforderung, Leistungsdruck und persönlichen Veränderungen. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, Ihre Situation zu verstehen und herauszufinden, was Ihnen im Alltag helfen kann – vor Ort in Zürich oder Online.
Psychologische Beratung
Wenn Belastungen mehr Raum einnehmen.
Nicht immer lässt sich unmittelbar benennen, warum eine Situation belastet. Vielleicht funktioniert im Alltag vieles weiterhin – und trotzdem kostet es zunehmend Kraft. Vielleicht stehen Veränderungen oder Entscheidungen an oder Sie bemerken, dass bisher hilfreiche Strategien nicht mehr gleich gut tragen.
In der Beratung steht im Mittelpunkt, was Sie beschäftigt. Mir ist dabei ein differenzierter Blick wichtig: Neben persönlichen Voraussetzungen können auch Beziehungen, Erwartungen und berufliche Anforderungen dazu beitragen, dass eine Situation als Belastung erlebt wird.
Veränderung beginnt für mich nicht zwingend mit einer schnellen Lösung. Häufig ist zunächst entscheidend zu verstehen, was hinter dem eigenen Erleben steht und welche Zusammenhänge eine Rolle spielen.
Fragen können dabei beispielsweise sein:
Welche Faktoren tragen momentan zu meiner Belastung bei?
Welche Gedanken, Erwartungen oder Verhaltensweisen spielen dabei eine Rolle?
Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung?
Was kann ich selbst beeinflussen – und wo braucht es möglicherweise Veränderungen im Umfeld?
Aus diesen Fragen ergeben sich Ansatzpunkte dafür, wo Sie etwas verändern können und welche Unterstützung hilfreich sein könnte.
Verstehen schafft Handlungsspielraum.
Je nach Anliegen arbeiten wir beispielsweise daran, belastende Gedanken zu hinterfragen, mit Stress umzugehen oder eigene Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen. Ich erläutere Ihnen psychologische Zusammenhänge, wenn dies für Ihre Fragestellung hilfreich ist.
Gemeinsam entwickeln wir Möglichkeiten, die Sie im Alltag erproben können. Dabei schauen wir, was sich bewährt und wo Anpassungen nötig sind.
Welche Methoden sinnvoll sind, richtet sich nach Ihrer Fragestellung – nicht umgekehrt.
Hilfreiche Strategien entwickeln.
Gemeinsam den nächsten Schritt gestalten.
Sie möchten herausfinden, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt?
In einem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir Ihr Anliegen und klären gemeinsam, wie ich Sie unterstützen kann.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.